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1月20日(土) 奈良市鴻ノ池 陸上教室(当日申込み)

活動時間:17:00〜18:00(鴻ノ池雨天走路)

 <活動内容>
 [担当コーチ:丹羽亜、丹羽敦]
  参加者 7  名 
   ・コーンサーキット
   ・ミニハードルドリル

   ・変形ダッシュ

   ・リレー

 

<コーチ(丹羽敦)からのコメント>

今日はミニハードルを使ってピッチ(脚の回転速度)を上げる練習をしました。脚をしっかり引き上げつつ、速い脚の動きをこころがけましょう。

 

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| ならスポスタッフ | 19:52 | - | - | - | - |
1月20日(土) 木津小学校 かけっこ&陸上教室(木津川市) フィールドキッズ

活動時間:14:10〜15:40(木津小学校)

 

<活動内容>
○かけっこ教室(年少〜小学1年生)   
 [担当コーチ:丹羽亜、小原、中津、岡村]
  参加者 22 名
  ・バナナ鬼
  ・コーン集め
  ・ピッチ走
  ・リレー


○陸上教室(小学2年生〜5年生)
 [担当コーチ:栗原、西川]
  参加者 31 名(体験 1 名)
  ・バナナ鬼
  ・ジャンプダッシュジャンプ
  ・コーン返し
  ・リレー


○陸上教室(6年生)
 [担当コーチ:丹羽敦]
  参加者 6 名
  ・バナナ鬼
  ・動き作り
  ・種目練習(短距離、ハードル、走幅跳)
  ・リレー

 

<コーチ(栗原)からのコメント>

長距離走大会では、たくさん入賞者が出ました。最後の長距離練習のおかげかな?明日のマイルリレーマラソンも、何名か出場するみたいですので、頑張って来て下さい。

 

※次回は1月27日(土)の14時10分から木津小学校のグラウンド(雨天時は体育館)で実施します。

 

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【配布物】4〜6年生対象の冬合宿のご案内

実施日:平成30年 2月11日(日)〜2月12日(月祝)

場所:生駒山麓公園ふれあいセンター

締切:平成30年 1月22日(月)

※詳しくは配布している要項をご確認ください。

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【お知らせ】 城址公園で陸上教室(水曜日)を定期化していきます!

木津城址公園におきまして不定期で水曜日に実施してきた陸上教室を2018年1月から定期化して活動していきます。

詳しくはこちらをご覧ください。

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【1月の活動予定日】 

 1/6(土)・・・木津小のグラウンド(雨天時は体育館) 14:10〜15:40

 1/13(土)・・・木津小のグラウンド(雨天時は体育館) 14:10〜15:40

 1/20(土)・・・木津小のグラウンド(雨天時は体育館) 14:10〜15:40

 1/27(土)・・・木津小のグラウンド(雨天時は体育館) 14:10〜15:40

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※全教室の1月の活動予定一覧表

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【お知らせ】 木津小と梅美台小のお車の制限について

梅美台小学校では平成28年度の途中から、木津小学校におきましては平成29年3月6日以降、新規ご登録者のお車でのご来場に制限をかけさせていただいています。新規のご登録につきましては、徒歩や自転車等でお越しいただける場合のみ(一時的な停車であれば可能ですので、お子様を学校で降ろしていただき、お帰りの際にまたお迎えに来ていただくという形であれば可能です)の受付けとなっております。詳しくはこちらをご確認ください。

すでに登録済みの皆さまも、お車の台数削減にご協力いただきますように、ご理解とご協力をお願いいたします。

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| ならスポスタッフ | 19:48 | - | - | - | - |
1月20日(土) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動場所:鴻ノ池外周

 

担当:西川

 

参加者1名でした。

  • W-UP
  • メディ投げ
  • ダッシュ×5
  • 投擲練習
  • 技術練習
  • ハンドバウンディング+スプリットジャンプ×5
  • V字腹筋20×3
  • 背筋20×3
  • バウンディング×3
  • 片脚バウンディング×4

しっかり練習できました。やれる時にがっつりやって、次に繋げていってほしいですね。

 

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| ならスポスタッフ | 12:29 | - | - | - | - |
1月19日(金) ランニング教室(奈良市) ならスポランニングクラブ

活動時間:19:20〜20:50(鴻ノ池運動公園)

 

参加者 9 名(体験1名) スタッフ:岡村、中山良、中山い

 

【坂トレーニング】7名(体験1名)
【フリージョグ】2名

 

久しぶりに男性1名体験いただきました。
今日は多目的広場横にて150〜200mの坂トレーニングを行いました。
このトレーニングは接地衝撃を小さくすることができる特徴があり、また、
筋力強化やランニングフォームを改善する効果も期待できます。
さらにトレーニング後にそのままジョギングやペースランニングを併せることで、
効率のよい複合トレーニングにすることができます。


*********** 連 絡 事 項 ***********

<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3月下旬予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4月上旬予定)
<配布中プリント>
 〇堝皸貅駅伝(桜井市)要項
◆‖舅造佞譴△ぅ螢譟璽泪薀愁麝弭
 ´△琉篤癲Εラブ内申込書(〆切1/26(金),2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

| ならスポスタッフ | 23:38 | - | - | - | - |
1月19日(金) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

 

担当:西川

 

本日は1名の参加でした。

  • W-UP
  • メディ投げ
  • 補強B
  • バウンディング×3
  • 流し×5
  • ピッチ走×5
  • 100m×1

風邪がはやってますね。体調管理に気を使いながら良い練習をしていってほしいと思います。

 

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| ならスポスタッフ | 23:37 | - | - | - | - |
1月19日(金) 夜の陸上教室(奈良市) フィールドキッズ

【第1部】 19:20〜20:00(鴻ノ池運動公園)
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、小原、渡邉、松岡、樋口、西川] 
  参加者 101 名 
  ・動き作り

  ・リレー

 

 <マラソン・駅伝チーム

  参加者 23 名 

  ・1500m計測

  
【第2部】 20:10〜20:50(鴻ノ池運動公園) 
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、小原、渡邉、松岡、樋口、西川]  
  参加者 83 名

  ・タグ鬼ごっこ or 短距離練習

  

<コーチ(丹羽敦)からのコメント>

ここ数日、比較的気温が上がっていたのですが、今日の夜は気温がぐっと下がってきました。風邪を引かないように服装でうまく調整してほしいと思います。

あさっては川西町でリレーマラソンがあります。今日の1500mの計測では練習での自己最高記録で走っている人もいました。あさってが楽しみですね!

次回は第1部、第2部とも外周です。雨の場合は軒下で活動します。

 

※次回の夜の陸上教室は1月22日(月)の19時20分から鴻ノ池運動公園で実施します。

※2018年の1月15日から3月中旬ごろまで鴻ノ池陸上競技場の改修工事が入ります。その間、夜の陸上教室の火曜日や木曜日は雨天走路や外周などで活動を行っていきますので、予めご了承ください。

 

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実施日:平成30年 2月11日(日)〜2月12日(月祝)

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締切:平成30年 1月22日(月)

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【お知らせ】 NPO法人 ならスポーツネットワークの広報誌を掲載中!

フィールドキッズを運営しているNPO法人 ならスポーツネットワークの広報誌第一弾が完成しました。

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※全教室の1月の活動予定一覧表

※2018年の1月15日から3月中旬ごろまで鴻ノ池陸上競技場の改修工事が入ります。その間、夜の陸上教室の火曜日や木曜日は雨天走路や外周などで活動を行っていきますので、予めご了承ください。

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夜の陸上教室と同じ時間帯に中学生の部(アスリートクラブ)も活動中です!

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| ならスポスタッフ | 22:48 | - | - | - | - |
1月19日(金) 陸上教室(生駒市) フィールドキッズ

活動時間:17:00〜18:00(ラボーナ高山)

 <活動内容>
 [担当コーチ:丹羽亜、丹羽敦]
 参加者 26 名

  ・コーンジャンプ
  ・3分間走
  ・リレー

    

<コーチ(丹羽亜)からのコメント>

コーンジャンプでの体の使い方が上手になってきました。年中、年長さんも両足跳びや片足跳びの連続ができるようになってきましたね。回転跳びは、特にりょうぞうくん、けいとくんが上半身も上手く使えていましたよ。

 

※次回は1月23日(火)の17時からラボーナ高山(フットサル場)で実施します。

 

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【お知らせ】 城址公園で陸上教室(水曜日)を定期化していきます!

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【配布物】4〜6年生対象の冬合宿のご案内

実施日:平成30年 2月11日(日)〜2月12日(月祝)

場所:生駒山麓公園ふれあいセンター

締切:平成30年 1月22日(月)

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【1月の活動予定日】 17:00〜18:00(ラボーナ高山)

1/5(金)、1/9(火)、1/12(金)、1/16(火)、1/19(金)、1/23(火)、1/26(金)、1/30(火)

※1/17(水)に16:00〜17:00まで生駒市総合公園のグラウンドで活動します。

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※全教室の1月の活動予定一覧表

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| ならスポスタッフ | 22:41 | - | - | - | - |
1月19日(金) 陸上教室(王寺町) フィールドキッズ

参加人数:45名

指導者:栗原、池崎、栗原健

活動内容
・ケイドロ
・体操
・アジリティダッシュ
・フォーム走
・ピッチ走(3歩)
・エンドレスリレー

アスリート教室

参加人数:18名

指導者:栗原、栗原健

活動内容
・動き作り
・5分間走

ジャベリックボールが無くなりました。最後の最後に見つかりましたが、使ったものは片付ける。当たり前のことが出来るようになってください。コーンやバトンも同じです。

| ならスポスタッフ | 22:41 | - | - | - | - |
外遊び教室(フィールドキッズ)@鴻ノ池運動公園

参加者 13 名 スタッフ:岡村、樋口
・大縄跳び・ダブルダッチ

・ミニラグビーボールで当て鬼

・リレー

・缶けり

今週は暖かい日が続き、今日の活動も過ごしやすかったですね。

久しぶりに競技場裏手の斜面に行って活動しました。傾斜や芝生で活動

するのはしんどいですが、いろんな筋肉が鍛えられます。いっぱい走り

回って元気な体を作りましょう。

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 【1月開催日】
5日(金)、12日(金)、19日(金)、26日(金)

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【配布中のプリント】冬の遠足(2/4)の案内(〆切1/26)

| ならスポスタッフ | 19:00 | - | - | - | - |
1月19日(金) 陸上クラブ(橿原市) 耳成南陸上クラブ

16:30〜18:00(耳成南小学校)

 

担当:西川・中津・小瀬

 

本日は59名の参加でした。

 

・Cアップ
・天下取り
・種目別練習
◆短距離(ハードル走)
◆長距離(750m変化走、ミニ駅伝、5分jog)
・半周&一周リレー

 

久しぶりにハードルをやりました。いつの間にか上手くなっている人がちらほら居ますね。耳成南の良いところは各種目にうまい人が居てることです。強くなりたかったり、上手くなりたいと思ったら、うまい人をみて、真似をしたり、なぜうまいのかを考える習慣をつけましょう。それだけで成長できますよ。

 

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【耳成南陸上クラブのサイト】

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| ならスポスタッフ | 18:50 | - | - | - | - |

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