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ジョギング&フィットネス教室@鴻ノ池

参加者 5 名 スタッフ:丹羽亜、岡村

・ストレッチ

・屋内トレーニング or 軒下トレーニング&ジョグ

・ストレッチ

肌寒さを感じるぐらい涼しかったですが、朝から雨で屋外組は

軒下でのトレーニング・ジョグでした。月曜はまたお休みですが、
来週木曜日よろしくお願いいたします。

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【9月開催日】

3日(月)、10日(月)              ・・・役員室A

6日(木)、13日(木)、20日(木)、27日(木) ・・・トレーニング室

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【配布物】9月予定表

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| ならスポスタッフ | 16:00 | - | - | - | - |
ワカズクラブ【筋力トレーニング教室】@奈良教育大学舞踊場

参加者: 17 名 スタッフ:丹羽、栗原、岡村

【内容】 

・ウォーキング
・サーキットトレーニング

・スタビライゼーション

・歩行ドリル

あいにくの雨でした。最後の歩行ドリルは自分の体を思った形に動かせるように、動き

重視で行われました。じっくりやるとなかなか誤魔化しがきかず、きつくなることも

ありますね。気温がかなり下がっています。寒暖差で体調を崩さないようにしてください。

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【9月開催日】10:00〜12:00
4日(火)、6日(木)、11日(火)、13日(木)、18日(火)、20日(木)、25日(火)、27日(木)
【月・金のウォーキング・ジョギング教室(9:30〜10:30)】

3日(月)、7日(金)、10日(月)、14日(金)、21日(金)、28日(金)

| ならスポスタッフ | 13:00 | - | - | - | - |
9月19日 奈良学園幼稚園スポーツ教室

参加者 23名(欠席1名) 担当 丹羽亜 川那辺 西川

 

活動時間 14:10〜15:00

 

活動内容

・ボール運動

 

・鉄棒

    

【指導者からのコメント】

13回目のスポーツ教室でした。

 

体験で1名参加しました。

 

今日からしばらく鉄棒です。

はじめは、どんな技を練習していたか思い出しながら練習していきました。

足抜き回りやツバメから前回り降り降りの上手にできていましたね。

こうもり降りも去年に比べて自分でできる人が増えていました。

 

最後は逆上がりの練習をしました。

・鉄棒と体はなるべく近づけておく。

・けり上げる足は鉄棒の上に向かって上げる。

・ふとももを鉄棒に乗せるようにする。

などいくつかのポイントを押さえて練習しました。

 

今日はできなくても繰り返し練習することで感覚をつかめるようになってきますので

あきらめずに頑張っていきましょうね。

| ならスポスタッフ | 22:10 | - | - | - | - |
9月19日(水) 陸上クラブ(橿原市) 耳成南陸上クラブ

16:30〜18:00(耳成南小学校)

担当:西川・中津・小瀬

本日は78名(体験1名.入会1名)の参加でした。

・体操
・ドンじゃんけん
・動きづくり
・パート別練習
・半周&一周リレー

長距離は人数が多い方が良い練習ができます。試合に出る出ないに関わらず、クロカン予選に出る人達の練習を盛り上げてあげようという気持ちで少しでも参加者が増えたらなと思います。耳成南陸上クラブを代表して大会に出てくれますので、練習から応援してほしいと思います。

※10月21日(日)に鴻ノ池陸上競技場で行われる学年別大会の要項を配布しています。締め切りが9月26日(水)までとなっていますのでよろしくお願い致します。

| ならスポスタッフ | 18:12 | - | - | - | - |
9月19日(水) 城址公園陸上教室(木津川市 )フィールドキッズ

活動時間:16:00〜17:00(木津城址公園)

 <活動内容>
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、法用、中山良、中山い]
 参加者 31 名  

   ・隠れ鬼

   ・スタート練習

   ・50m計測

   ・リレー

    

<コーチ(丹羽敦)からのコメント>

今日は50mのタイム計測をしました。運動会が近い人も多いと思います。スタートで出遅れないように注意しましょう。出遅れないようにするためには、スタートの合図をしっかり集中して聞き、素早く動き出すことです。耳を澄ましてスタートの合図に集中しましょう。

 

※次回は9月26日(水)の16時から城址公園で実施します。15時30分にグラウンドの鍵を開けますので、16時まで種目練習を行いたいと思います。自由参加とします。16時から通常の活動を開始していきます。

 

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【配布物】10月6日(土)に橿原公苑陸上競技場で開催の長距離記録会の要項

対象:小学1〜6年生

種目:800m、1500m

締切:9月29日(土)

詳しくは要項をご確認ください。

※主にマラソン・駅伝チームの登録者を参加対象としますが、登録していなくても参加可とします。

参加希望者はコーチから申込書を受け取ってください。

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【配布物】 11月4日(日)に橿原運動公園で開催の飛鳥RUN×2リレーマラソンの要項

対象:小学1〜6年生

締切:9月26日(水)

詳しくは要項をご確認ください。

※主にマラソン・駅伝チームの登録者を参加対象としますが、登録していなくても参加可とします。

参加希望者はコーチから申込書を受け取ってください。

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【配布物】10月21日(日)に鴻ノ池陸上競技場で開催の学年別陸上大会の要項

対象:小学1〜6年生

種目:100m、200m(5・6年生のみ)、リレー

締切:9月19日(水)

詳しくは要項をご確認ください。

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【配布物】 マラソン・駅伝チームの結成について

秋以降のマラソンや駅伝大会に向けて、フィールドキッズ内でチームを結成します。

詳細はこちらでご確認ください!

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【城址公園陸上教室 9月の活動予定日】 

 9/5(水)・・・城址公園 (種目練15:30〜) 16:00〜17:00

 9/12(水)・・・城址公園 (種目練15:30〜) 16:00〜17:00

 9/19(水)・・・城址公園 (種目練15:30〜) 16:00〜17:00

 9/26(水)・・・城址公園 (種目練15:30〜) 16:00〜17:00

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※全教室の9月の活動予定一覧表

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【今後の主なイベントや競技会等の日程】

《申込みが必要なイベントや競技会等には、後日申込書を配布していきます》

10/6(土)…長距離記録会(橿原) ※1〜6年生対象【配布中】

10/14(日)…全国クロスカントリーリレー大会奈良県予選(鴻ノ池)※5・6年生対象【受付終了】

10/21(日)…学年別陸上大会(鴻ノ池) ※1〜6年生対象【受付終了】

11/4(日)…飛鳥RUNRUNリレーマラソン(橿原運動公園)※1〜6年生対象【配布中】

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【お知らせ】 フィールドキッズ内にリレーチームを結成します!

詳しくは要項をご確認ください。

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【お知らせ】 フィールドキッズの記録集の掲載について

  ◎フィールドキッズ歴代最高記録(2018年4月1日現在)

  ◎各種目の歴代上位記録、各学年の最高記録(2010年度〜2017年度)

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【フィールドキッズのサイト&SNS】

◎ホームページ   ◎フェイスブックページ   ◎ツイッター

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| ならスポスタッフ | 17:15 | - | - | - | - |
9月18日(火) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川・川崎

本日は4名の参加でした。

  • ラダー
  • 補強
  • 動きづくり
  • 種目別練習

短距離(接地ドリル、流し×2、SD:30m×5.50m×3、150m×1)

幅跳び(流し×2、50m×5、踏切ドリル、短助走)

砲丸(投擲練習、補強)

短距離はスタートをメインに練習しました。良いスタートを切るためには素早く全身で反応することですね。余計なことは考えない方がいいです。とにかく反応することに集中しましょう。幅跳びはドリルで踏み切りの練習をしましたが、なかなかうまくいきませんね。どの種目もそうですが、跳躍系の種目は特にリズム感と身体を自由自在に操る能力が求められます。何でもできるというような器用さを身に付けてことが大事です。(西川談)

| ならスポスタッフ | 21:30 | - | - | - | - |
9月18日(火) ランニング教室(奈良市) ならスポランニングクラブ

活動時間:19:20〜20:50(鴻ノ池運動公園)

参加者 12 名 スタッフ:岡村、中山、中山い、奥山

【4000mPR×2】3名
【8000mPR】1名
【400m×10】2名
【フリージョグ】5名
【フリー】1名

日中は暑かったですが、夜は涼しくなってきましたね。
走りやすいですが、ちょっと力を抜いて体を慣らしていきましょう。

*********** 連 絡 事 項 ***********

<今後の予定>
★9/29(土)奈良マラソン試走会【天理駅⇒近鉄奈良駅】

<配布中プリント>

★外周トレーニングペース表 ★自己分析シート2枚 ★9月予定表
★正しい水分補給 ★2018年度関西圏主なマラソン大会一覧

<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/

<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

| ならスポスタッフ | 21:25 | - | - | - | - |
9月18日(火) 夜の陸上教室(奈良市) フィールドキッズ

【第1部】 19:20〜20:00(鴻ノ池運動公園)

[担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、栗原、樋口、法用、西川、川] 

 参加者 135 名(体験 1 名)
 〈4年生以上〉
  ・動き作り
  ・ミニハードル
  ・120mフォーム走
 〈3年生以下〉
  ・スタートダッシュ
  ・100m計測
  ・100mフォーム走
   

【第2部】 20:10〜20:50(鴻ノ池運動公園) 
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、栗原、樋口、法用、西川、川] 

 参加者 115 名
 〈4年生以上〉
  ・100m計測
  ・100mフォーム走
 〈3年生以下〉
  ・ミニハードル
  ・120m
 〈全学年共通〉
  ・リレー or 1500m計測

 

<コーチ(栗原)からのコメント>

1500mのタイムが、全体的に上がってきています。涼しくなってきたのもあるかもしれませんが、頑張ってタイムを出そうという気持ちが伝わってきます。計測以外の練習もそれぐらいの、意気込みで頑張って下さい。

 

※次回の夜の陸上教室は9月20日(木)の19時20分から鴻ノ池陸上競技場内で活動します。雨の場合は陸上競技場正面の雨天走路へ集合します。

 

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【配布物】10月6日(土)に橿原公苑陸上競技場で開催の長距離記録会の要項

対象:小学1〜6年生

種目:800m、1500m

締切:9月29日(土)

詳しくは要項をご確認ください。

※主にマラソン・駅伝チームの登録者を参加対象としますが、登録していなくても参加可とします。

参加希望者はコーチから申込書を受け取ってください。

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【配布物】 11月4日(日)に橿原運動公園で開催の飛鳥RUN×2リレーマラソンの要項

対象:小学1〜6年生

締切:9月26日(水)

詳しくは要項をご確認ください。

※主にマラソン・駅伝チームの登録者を参加対象としますが、登録していなくても参加可とします。

参加希望者はコーチから申込書を受け取ってください。

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【配布物】10月21日(日)に鴻ノ池陸上競技場で開催の学年別陸上大会の要項

対象:小学1〜6年生

種目:100m、200m(5・6年生のみ)、リレー

締切:9月19日(水)

詳しくは要項をご確認ください。

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【配布物】 マラソン・駅伝チームの結成について

秋以降のマラソンや駅伝大会に向けて、フィールドキッズ内でチームを結成します。

詳細はこちらでご確認ください!

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【訂正版】※全教室の9月の活動予定一覧表

9/15(土)の木津小教室は、木津小から高の原小の体育館へ変更します。

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【今後の主なイベントや競技会等の日程】

《申込みが必要なイベントや競技会等には、後日申込書を配布していきます》

10/6(土)…長距離記録会(橿原) ※1〜6年生対象【配布中】

10/14(日)…全国クロスカントリーリレー大会奈良県予選(鴻ノ池)※5・6年生対象【受付終了】

10/21(日)…学年別陸上大会(鴻ノ池) ※1〜6年生対象【配布中】

11/4(日)…飛鳥RUNRUNリレーマラソン(橿原運動公園)※1〜6年生対象【配布中】

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【お知らせ】 フィールドキッズ内にリレーチームを結成します!

詳しくは要項をご確認ください。

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【お知らせ】 フィールドキッズの記録集の掲載について

  ◎フィールドキッズ歴代最高記録(2018年4月1日現在)

  ◎各種目の歴代上位記録、各学年の最高記録(2010年度〜2017年度)

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【フィールドキッズのサイト&SNS】

◎ホームページ   ◎フェイスブックページ   ◎ツイッター

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夜の陸上教室と同じ時間帯に中学生の部(アスリートクラブ)も活動中です!

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| ならスポスタッフ | 21:20 | - | - | - | - |
9月18日(火) 陸上教室(生駒市) フィールドキッズ

活動時間:17:00〜18:00(ラボーナ高山)

 <活動内容>
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、法用]
 参加者 49 名(入会 1 名、体験 2 名) 

   ・コーンドリル

   ・コーン集め競走

   ・リレー

    

<コーチ(丹羽敦)からのコメント>

コーンドリルでウォーミングアップした後は、コーンを集める競走でたくさん走りました。涼しくなってきているので、たくさん走っていきたいと思います!

 

※次回は9月21日(金)の17時からラボーナ高山(フットサル場)で実施します。

 

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【配布物】10月6日(土)に橿原公苑陸上競技場で開催の長距離記録会の要項

対象:小学1〜6年生

種目:800m、1500m

締切:9月29日(土)

詳しくは要項をご確認ください。

※主にマラソン・駅伝チームの登録者を参加対象としますが、登録していなくても参加可とします。

参加希望者はコーチから申込書を受け取ってください。

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【配布物】 11月4日(日)に橿原運動公園で開催の飛鳥RUN×2リレーマラソンの要項

対象:小学1〜6年生

締切:9月26日(水)

詳しくは要項をご確認ください。

※主にマラソン・駅伝チームの登録者を参加対象としますが、登録していなくても参加可とします。

参加希望者はコーチから申込書を受け取ってください。

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【配布物】10月21日(日)に鴻ノ池陸上競技場で開催の学年別陸上大会の要項

対象:小学1〜6年生

種目:100m、200m(5・6年生のみ)、リレー

締切:9月19日(水)

詳しくは要項をご確認ください。

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【配布物】 マラソン・駅伝チームの結成について

秋以降のマラソンや駅伝大会に向けて、フィールドキッズ内でチームを結成します。

詳細はこちらでご確認ください!

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【9月の活動予定日】 17:00〜18:00(ラボーナ高山)

9/4(火)、9/7(金)、9/11(火)、9/14(金)、9/18(火)、9/21(金)、9/25(火)、9/28(金)

※9/12(水)は16:00〜17:00まで北大和スポーツ施設のグラウンドで活動します。雨の場合は中止といたします。

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【訂正版】※全教室の9月の活動予定一覧表

9/15(土)の木津小教室は、木津小から高の原小の体育館へ変更します。

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【今後の主なイベントや競技会等の日程】

《申込みが必要なイベントや競技会等には、後日申込書を配布していきます》

10/6(土)…長距離記録会(橿原) ※1〜6年生対象【配布中】

10/14(日)…全国クロスカントリーリレー大会奈良県予選(鴻ノ池)※5・6年生対象【受付終了】

10/21(日)…学年別陸上大会(鴻ノ池) ※1〜6年生対象【配布中】

11/4(日)…飛鳥RUNRUNリレーマラソン(橿原運動公園)※1〜6年生対象【配布中】

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【お知らせ】 フィールドキッズ内にリレーチームを結成します!

詳しくは要項をご確認ください。

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【お知らせ】 フィールドキッズの記録集の掲載について

  ◎フィールドキッズ歴代最高記録(2018年4月1日現在)

  ◎各種目の歴代上位記録、各学年の最高記録(2010年度〜2017年度)

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【フィールドキッズのサイト&SNS】

◎ホームページ   ◎フェイスブックページ   ◎ツイッター

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| ならスポスタッフ | 18:20 | - | - | - | - |
9月18日(火)1、2年生基礎スポーツ
参加人数:15名

活動時間:14:45〜16:15

指導者:栗原、西川

活動内容
・体操
・座り鬼
・タグ鬼ごっこ
・3分間走
・リレー

走ってすぐ靴が脱げる人は、テープをしっかり留めたり、紐をきつく結ぶなど、工夫をしてください。そのうち骨折などの大ケガをしてしまいますよ。
| ならスポスタッフ | 16:31 | - | - | - | - |

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