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ワカズクラブ【筋力トレーニング教室】@奈良教育大学舞踊場

参加者: 21 名、スタッフ:丹羽、栗原、岡村

【内容】 

・ウォーキング・ジョギング
・サーキットトレーニング

・(30秒ジョグ+筋トレ)の反復

・体ほぐし運動

今日は栗原コーチのパートで30秒間のジョギング(または早足)と筋トレ(10回)を反復

をしました。徐々に体も温まり、しんどい中でも皆さん走るのは後半の方がよく走って

おられたように思います。しっかり代謝を高めて、元気に冬を乗り越えましょう。

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【12月開催日】10:00〜12:00
5日(火)、7日(木)、12日(火)、14日(木)、19日(火)、21日(木)、26日(火)、
【月・金のウォーキング・ジョギング教室(9:30〜10:30)】

1日(金)、4日(月)、8日(金)、11日(月)、15日(金)、18日(月)、22日(金)、25日(月)

| ならスポスタッフ | 13:00 | - | - | - | - |

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