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4月13日(金) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

 

本日は11名(入会1名)の参加でした。

  • W-UP

中1(ラダー、動きづくり、流し×3、後半走×5、補強:バウンドジャンプ10×3.ニーターン20×3.ヒップレイズ10×3.スプリットジャンプ10×3.クランク 1min×3.ディップス10×3)

砲丸(動きづくり、ショートダッシュ×5、メディ投げ×20、投擲練習、クリーン20kg 5×3、ストレッチ)

 

新しい仲間が増えました。切磋琢磨して自己記録を更新していってほしいと思います。中1は基礎的な練習にしました。どの種目をやるにしても最低限必要な能力だったり、基礎体力があるので、こういう日もつくっていきたいと思います。砲丸は明日の記録会に向けた調整でした。試合が楽しみです。

 

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