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4月16日(月) ランニング教室(奈良市) ならスポランニングクラブ

活動時間:19:20〜20:50(鴻ノ池運動公園)

 

参加者 7 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

 

【坂道走】5名
【フリージョグ】1名
【筋トレ+ウォーク】1名

 

坂道走を多目的広場横で行いました。
学生時代、箱根駅伝の5区山登りを走られた方の近況の記事を先日ネットで
見つけました。ここでは省きますが、伝説の名勝負を生んだ方です。その方も
年を重ね、5000mの記録はかなり落ちたらしいですが、坂道走を取り入れる
ことでフルマラソンの自己ベスト達成に至ったそうです。加齢と共に筋力が落ち、
スピードが落ちていく中、坂道走で補うことができたそうです。
しんどいトレーニングですが、みなさんも是非取り入れていただき、パフォー
マンス向上に繋げていただけたらと思います。


*********** 連 絡 事 項 ***********

※新年度登録継続用紙を配布させていただいております。現在、
ご加入いただいているスポーツ安全保険はも3月31日をもちまして終了する
為、新年度の登録手続きをお願い致します。
費用は64歳以下1850円、65歳以上1200円となります。
また陸連登録を希望される方は岡村までご連絡ください。

<今後の予定>
<配布中プリント>
 2018年度登録継続用紙 〆切:3/26(月)
一旦の〆切となりますが、引き続き受付けますのでよろしくお願い致します。
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

 

| ならスポスタッフ | 23:42 | - | - | - | - |

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