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10月5日(金) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川

本日は6名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • 動きづくり
  • スプリントドリル or 踏み切りドリル
  • 流し×3
  • ショートダッシュ×5 2set or 投擲練習
  • 100m×1
  • サーキット
  • 片脚手押し
  • バウンディング

バウンディングはめちゃくちゃ大事です。どうやったら上手く遠くに跳べるのか考えましょう。やみくもに頑張っても跳べませんよ。

| ならスポスタッフ | 21:43 | - | - | - | - |

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