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12月27日(木) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川

本日は4名の参加でした。

  • jog、ストレッチ
  • ハードルまたぎ
  • パート別練習

短距離(total 2018m)

ハードル(動きづくり、ドリル、ハードル走)

やり(動きづくり、投擲練習)

2018年最後の競技場練習でした。走り納めということで短距離は合計2018mになるように各自距離本数を設定して走りました。色んな組み方がありますが、よく走りました。ちゃんと走り納められましたか?槍は久しぶりに投げましたがまだまだ槍が重たそうですね。筋力がついてくれば軽く投げられるようになるので、それまでの間は無理に距離を投げる練習よりも技を磨いていきましょう。槍を投げる上で大事なのは角度や高さよりも槍にまっすぐ力が伝わっていることです。それさえできていれば初速は速くなるので、多少角度が低かろうが高さがなくても槍は飛びます。まずは目線の高さでいいので力の乗った槍を投げられるようになってほしいと思います。

| ならスポスタッフ | 21:37 | - | - | - | - |

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