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2月8日(金) ランニング教室(奈良市) ならスポランニングクラブ

活動時間:19:20〜20:50(鴻ノ池運動公園)

参加者 11 名  スタッフ:中山、中山い、岡村、奥山

【1.5kmジョグ+250m×8+1.5kmジョグ】3名
【ビルドアップ走】1名
【フリージョグ】5名
【フリー】2名

予報どおり時間が経つにつれ寒さが厳しくなってきました。
メインメニューはジョグの中に変化をつけました。750mを3分割しての250mの
疾走・緩走の繰り返しなので、毎回スタート・ゴールが変わり、高低もあるので
心身共にメリハリつけて行うことができます。気に入ってくださっている方もいて
よかったです。
寒暖差疲労、花粉の飛散、インフルエンザ、相乗的な影響が懸念されますので
連休中も警戒・予防に努めましょう。
週明けの月曜日は祝日でお休みですのでお間違えのないようお願い致します。
受付に志摩ロードパーティのパンフレットを置いていますので必要な方はお持ち
帰りください。

★配布物★
【2月予定表】
【大会パンフレット】‖舅造佞譴△ぅ螢譟璽泪薀愁鵝´∋嵋爛蹇璽疋僉璽謄

| ならスポスタッフ | 21:47 | - | - | - | - |

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