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7月11日(木) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川・川崎・内田・岡村

本日は14名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離(補強、動きづくり、流し×2、スタブロ練習、30歩走、80m×1)

ハードル(ハードルドリル、ハードル走)

中長距離(男子:1000mテンポ走×2,3’10.r=3’+400+200,r=200walk R=10、女子:芝生ジョグ流し.400×3,r=5)

跳躍(補強、動きづくり、流し×2、技術練習、跳躍練習)

投擲(投擲練習)

雨模様でしたが何とかもちましたね。今日はいつもより人数が少なかったので短距離はスタブロの練習を重点的にやりました。かなり細かい部分まで説明しましたが、前よりもやりやすくなったならOKです。ほぼ全員良くなったと思います。(西川談)

| ならスポスタッフ | 21:38 | - | - | - | - |

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