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8月2日(金) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川

本日は6名(入会1名、体験1名)の参加でした。

・動きづくり

・流し×2

・スプリントドリル

・フォーム走×2

・80m(80%〜90%)×5

・120m×3

・補強

・バウンディング×3

今日は全員女子だったので女子用の内容にしました。一般的に男子は女子よりも高出力で練習できるので必然的に強度も高くなりますが、女子は男子に比べて出力が低いので強度は落ちますが、数をこなすことができます(稀に高出力でできる人もいますが)。従って女子の練習は男子よりも本数が多くなることが多いです。ということで今日はいつもより多めに走りましたが、まだまだ行けそうでしたね。

| ならスポスタッフ | 21:43 | - | - | - | - |

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