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ジョギング&フィットネス教室@鴻ノ池運動公園

参加者 6 名 スタッフ:丹羽亜、岡村


・ストレッチ
・屋内トレーニング or 屋外トレーニング&ジョギング
・ストレッチ

 

屋外組にはツライ暑さでしたが、木陰を拠点に簡単なトレーニング

と5分間ジョギングを繰り返しました。ジョギング以外のトレーニングは

.Ε┘ぅ肇棔璽襪鮖箸辰親暗ストレッチやキャッチボール
⊆囲の地形を利用した斜めの腕立て伏せや踏み台昇降・ジャンプ運動
C擦瓩粒段インターバル(上り駆け上がり、下りウォーク)
などでした。

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【8月開催日】

5日(月)、26日(月)               ・・・役員室A

1日(木)、29日(木)            ・・・トレーニング室

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【配布物】・8月予定表

| ならスポスタッフ | 16:00 | - | - | - | - |

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