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8月8日(木) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川・川崎・岡村

本日は17名の参加でした。

・ハードルまたぎ

・パート別練習

短距離(補強、30歩走×2、SD:30m×7、150m×2)

中長距離(男子1600PR+500+300.r=15’300walk、女子15分ジョグ+4000PR+200×4.r=200)

跳躍(補強、30歩走×2、ドリル、跳躍練習)

投擲(流し×2、投擲練習)

今日は跳躍コーチなしでしたが、与えられたメニューはしっかりできていたようですね。短距離はSDでスタートから10歩までの動きの練習をしっかりやりました。組み立てがしっかりできないとスピードは乗っていきませんからね。(西川談)

| ならスポスタッフ | 21:42 | - | - | - | - |

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