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10月18日(金) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川

 

本日は6名(体験1名)の参加でした。

 

 

・ラダー

 

・補強(ニーターン、ヒップレイズ、スプリットジャンプ、メディ脚上げ腹筋、サイドメディ腹筋、サイドレイズ、背筋、腕立て、倒立)

 

今日は雨だったのでひたすら補強をやりました。しばらくは筋肉痛ですね。

 

※10月22日(火)に鴻ノ池陸上競技場で13時10分〜混成競技大会(100m、走り幅跳び、ジャベボール投げ)のイベントを行います。時間のある人は是非参加してください。

| ならスポスタッフ | 21:38 | - | - | - | - |

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