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10月29日(火) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川・川崎・内田・岡村

 

本日は21名(体験1名)の参加でした。

 

 

・ハードルまたぎ

 

・パート別練習

 

短距離(補強、動きづくり、ギャロップ、60m×5 2set)

 

 

ハードル(ハードルドリル、ハードル走、150m×1)

 

中長距離(2000PR+1000+600+400)

 

投擲(動きづくり、投擲練習)

 

 

短距離試合組(動きづくり、ドリル、30歩走×2、ピッチ走×3、中学生:フリー、150m×1、高校生:120m×4)

 

 

週末に試合がある人達は今季最後になるので別メニューでやってもらいました。高校生はある程度任せましたが、なかなか良い練習を組んでいたと思います。中学生もフリーの時はスタブロと決めつけず、参考にしてほしいですね。ハードル組はもう試合もないので、基本動作の練習と走る練習をやっていきます。跳ぶことも大事ですが、100mが速いことが1番重要ですからね。それは幅跳びも同じです。(西川談)
| ならスポスタッフ | 21:39 | - | - | - | - |

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