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2月10日(月) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

担当:西川

 

本日は4名の参加でした。

 

 

・ラダー

 

 

・補強

 

・パート別練習

 

短距離(スプリントドリル、120×3)

 

 

投擲(メディ投げ)

 

 

人数が少ない時はメディシンを使ったり、二人一組の補強をよくやります。理由はより不安定な状態をつくるためです。運動の原則として、不安定な状態で安定感を出さないと爆発的なパワーを生み出すことができません。そこを理解して練習できるとどんなトレーニングも有意義になると思います。
| ならスポスタッフ | 21:39 | - | - | - | - |

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