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3月24日(火) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園

担当:西川・内田・川崎・岡村

 

本日は24名+新中1の参加でした。

 

・jog、リズムジャンプ

 

・パート別練習

 

 

短距離(補強、スプリントドリル、30歩走:ドリル&ダッシュ)

 

 

ハードル(補強、ハードルドリル、ハードル走)

 

 

中長距離(150×6×2)

 

 

跳躍(補強、技術練習、跳躍練習)

 

 

投擲(補強、技術練習)

 

 

今日もフィールドキッズから新中1がたくさん来て大人数でした。短距離は30歩走をドリルメイン、ダッシュメインの2パターンを交互に繰り返して走りました。最初に30歩走の意味を説明しましたが、この意味をわかって練習できるかどうかで結果は大きく変わってきます。練習中も言いましたが、1歩1歩考えて走ることが大事です。ハードルパートはアプローチが課題ですね。1台目の入りをバッチリ決めるためにもアプローチのダッシュ、組み立てを安定させていきましょう。(西川談)
| ならスポスタッフ | 21:39 | - | - | - | - |

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