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ワカズクラブ【ウォーキング・ジョギング教室】@奈良教育大学舞踊場

参加者: 7 名 スタッフ:丹羽、岡村

【内容】
・ストレッチ

・ウォーキング or ジョギング

・ストレッチ

今日も過ごしやすい陽気でしたが、月曜14名から半減の7名のご参加でした。

みなさん新年会などまだまだお忙しそうですね。
来週半ばからは先週以上の寒波に見舞われそうです。家でジッとせずに是非
ワカズクラブで体を動かしてください。

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【1月開催日】9:30〜10:30

5日(金)、12日(金)、15日(月)、19日(金)、22日(月)、26日(金)、29日(月)

【火・木の筋力トレーニング教室(10:00〜12:00)】

9日(火)、11日(木)、16日(火)、18日(木)、23日(火)、25日(木)、30日(火)

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| ならスポスタッフ | 11:00 | - | - | - | - |
1月18日(木) 陸上クラブ(奈良市) ならスポアスリートクラブ

活動時間:19:20〜21:00(鴻ノ池運動公園)

 

担当:西川

 

本日は7名の参加でした。

  • W-UP
  • 種目別練習

短距離(補強、流し×5、150m流し×2、120m×3)

砲丸(30m×5、技術練習、ウエイト、ハンドバウンディング、バウンディング)

 

めちゃくちゃ寒かったですね。ここまで寒いとなかなかいい動きはできないので、割り切ってポイントを押さえた練習をしましょう。全力が全てではありません。最終的に良い動きを全力でできるようになることが大事です。

 

※1月16日(火)〜3月中旬頃まで鴻ノ池陸上競技場が改修工事に入るのてで、使用できなくなります。1月いっぱいは鴻ノ池陸上競技場外周での活動となりますのでよろしくお願いします。

 

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【ならスポアスリートクラブのサイト&SNS】

◎ホームページ  ◎ブログ  ◎ツイッター

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| ならスポスタッフ | 23:59 | - | - | - | - |
1月18日(木) ランニング教室(奈良市) ならスポランニングクラブ

活動時間:19:20〜20:50(鴻ノ池運動公園)

 

参加者 14 名 スタッフ:岡村、中山良、中山い

 

【7.5〜9kmB-up】5名
【40分B-up】3名
【6〜15kmPR】3名
【30分スピードプレイ】1名
【フリージョグ】2名

 

ビルドアップ走やペース走を中心に活動しました。
今日も比較的気温が高めで走りやすかったと思います。来週また寒波が
やってくるようです。レースを控える方も多いので、体調を崩さないように
注意しましょう。

 

*********** 連 絡 事 項 ***********
<今後の予定>
【2月の主な県内大会】
11日(日祝)
⚫︎矢田の里 春風マラソン〜大和郡山市民マラソン〜 ⚫︎いかるがの里・法隆寺マラソン
18日(日)
⚫︎月ヶ瀬梅渓早春マラソン(奈良市) ⚫︎市内一周駅伝(桜井市)
【3月の主な県内大会】
⚫︎11日(日)宇陀シティマラソン ⚫︎18日(日)大和ふれあいリレーマラソン(大和郡山市)
※クラブから駅伝・リレーマラソンへの参加を希望される方は岡村までお伝えください(詳細は配布資料参照)。
【マラニック】
⚫︎高取マラニック(3月下旬予定) ⚫︎山の辺の道北マラニック(4月上旬予定)
<配布中プリント>
 〇堝皸貅駅伝(桜井市)要項
◆‖舅造佞譴△ぅ螢譟璽泪薀愁麝弭
 ´△琉篤癲Εラブ内申込書(〆切1/26(金),2/16(金)
<活動ブログ>http://nara-spo.net/running/
<Facebook>https://www.facebook.com/naraspo.running.club/

| ならスポスタッフ | 23:58 | - | - | - | - |
1月18日(木) 夜の陸上教室(奈良市) フィールドキッズ

【第1部】 19:20〜20:00(鴻ノ池運動公園)
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、栗原、渡邉、松岡、樋口、仲井、西川] 
  参加者 122 名 
  ・種目練習(走高跳、短距離、低学年)

 

マラソン・駅伝チーム

  参加者 24 名

  ・外周駅伝

   
【第2部】 20:10〜20:50(鴻ノ池運動公園) 
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、栗原、渡邉、松岡、樋口、仲井、西川] 
  参加者 90 名 
  〈4年生以上〉
   ・リレー 
  〈3年生以下〉
   ・リレー
    

<コーチ(栗原)からのコメント>

月曜、金曜も来ている人は外周での練習に慣れているかもしれませんが、今日は狭いスペースに120人ほどが集まりました。気を抜いてケガなどをしないようにじゅうぶん気を付けて下さい。

次回は第1部、第2部とも外周です。雨の場合は軒下で活動します。

 

※次回の夜の陸上教室は1月19日(金)の19時20分から鴻ノ池運動公園で実施します。

※2018年の1月中旬から3月中旬ごろまで鴻ノ池陸上競技場の改修工事が入ります。その間、夜の陸上教室の火曜日や木曜日は雨天走路や外周などで活動を行っていきますので、予めご了承ください。

 

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【お知らせ】 城址公園で陸上教室(水曜日)を定期化していきます!

木津城址公園におきまして不定期で水曜日に実施してきた陸上教室を2018年1月から定期化して活動していきます。

詳しくはこちらをご覧ください。

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【配布物】4〜6年生対象の冬合宿のご案内

実施日:平成30年 2月11日(日)〜2月12日(月祝)

場所:生駒山麓公園ふれあいセンター

締切:平成30年 1月22日(月)

※詳しくは配布している要項をご確認ください。

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【お知らせ】 NPO法人 ならスポーツネットワークの広報誌を掲載中!

フィールドキッズを運営しているNPO法人 ならスポーツネットワークの広報誌第一弾が完成しました。

こちらのサイトからご覧いただけます!

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※全教室の1月の活動予定一覧表

※2018年の1月中旬から3月中旬ごろまで鴻ノ池陸上競技場の改修工事が入ります。その間、夜の陸上教室の火曜日や木曜日は雨天走路や外周などで活動を行っていきますので、予めご了承ください。

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夜の陸上教室と同じ時間帯に中学生の部(アスリートクラブ)も活動中です!

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| ならスポスタッフ | 23:38 | - | - | - | - |
1月18日(木) キッズスポーツ教室A&B(奈良市) フィールドキッズ

【キッズスポーツ教室A】
 17:30〜18:10(鴻ノ池運動公園雨天走路)
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、川那辺、渡邉]
  参加数 37 名(入会 2 名)

  ・リズムジャンプ

  ・大なわ、短なわ

           
【キッズスポーツ教室B】
 18:20〜19:00(鴻ノ池運動公園雨天走路)
 [担当コーチ:丹羽敦、丹羽亜、川那辺、渡邉]
  参加数 36 名(入会 4 名)
  ・コーン集め競走

  ・コーン返し競走

 

<コーチ(丹羽敦)からのコメント>

Aの教室ではなわとびを中心に取り組んでいます。3年生ごろまでには二重跳びは習得しておきましょう。二重跳びのポイントは手と足のリズムを合わせることです。
Bの教室ではコーンを使ったゲーム系のトレーニングを行いました。他の人とぶつかったりしないように、周りの状況を観察しながら動くということも、大事な運動能力の一つであると思います。広い視野が持てるようにトレーニングしていきましょう。

今日は4名入会がありました。みんなで楽しく活動していきましょう!

 

※次回のキッズスポーツ教室A&Bは1月25日(木)の17時30分から雨天走路で活動します。

※1月中旬から3月中旬ごろまで、鴻ノ池陸上競技場の改修工事が入ります。工事にともない雨天走路が使えない場合もあるので、その場合は雨天走路横の屋根の下(自動販売機寄り)や外周などで活動します。

 

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キッズスポーツ教室A&B 1月の活動予定日】 
鴻ノ池運動公園
 (A=17:30〜18:10、B=18:20〜19:00)  

1/4(木)・・・雨天走路

1/11(土)・・・雨天走路

1/18(土)・・・雨天走路

1/25(木)・・・雨天走路

※1月中旬から3月中旬ごろまで、鴻ノ池陸上競技場の改修工事が入ります。工事にともない雨天走路が使えない場合もあるので、その場合は雨天走路横の屋根の下(自動販売機寄り)や外周などで活動します。

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※全教室の1月の活動予定一覧表

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| ならスポスタッフ | 23:37 | - | - | - | - |
1月18日(木) 幼児スポーツ&かけっこ教室(奈良市) フィールドキッズ

活動時間:16:00〜17:00(鴻ノ池補助競技場)

【幼児スポーツ教室】
 [担当コーチ:丹羽亜、川那辺、小原、渡邉、岡村]
 参加者  32 名(年少児〜年長児) 体験 1 名

  ・タッチ鬼
  ・ラインジャンプ
  ・フォーム走
  ・リレー

 

<コーチ(丹羽亜)からのコメント>

今日は久々の競技場での活動でした。暖かくて気持ちよく走れましたね。
フォーム走では、なかなか普段は体育館で直線を走る機会が少ないので、まっすぐ腕振りや足の回転などを意識して走りました。
腕振りは、みんなしっかり振れて走れていましたよ。

 

 

【かけっこ教室】
 [担当コーチ:丹羽敦]  
 参加者  2 名(1年生〜3年生) 

  ・タッチ鬼

  ・輪投げ

  ・400m走

  ・リレー

 

<コーチ(丹羽敦)からのコメント>

補助競技場での活動でした。せっかく広い競技場での活動ですので、競技場を1周(400m)を走りました。走ってみると結構長いです。

 

※次回の幼児スポーツ&かけっこ教室は1月25日(木)の16時から鴻ノ池運動公園の第二体育館で活動します。体育館の半面には他の団体が入る予定です。

 

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【幼児スポーツ&かけっこ教室 1月の活動予定日】 
鴻ノ池運動公園  (16:00〜17:00)
1/4(木)・・・第二体育館※全面

1/11(木)・・・第二体育館※全面

1/18(木)・・・補助競技場※雨天時は陸上競技場正面入口前集合

1/25(木)・・・第二体育館※半面

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※全教室の1月の活動予定一覧表

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【フィールドキッズのサイト&SNS】

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| ならスポスタッフ | 23:14 | - | - | - | - |
ジョギング&フィットネス教室@鴻ノ池

参加者 7 名 スタッフ:丹羽亜、岡村

・ストレッチ

・ラジオ体操第一・第二

・屋内トレーニング or 野外ジョグ&ウォーク

・ストレッチ

若干雲もありましたが、今日も暖かく、過ごしやすかったですね。

来週の活動時にはまた寒くなるようですので、寒暖差で体調を
崩されないよう、ご注意ください。

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【1月開催日】

15日(月)、22日(月)、29日(月) ・・・役員室A

11日(木)、18日(木)、25日(木) ・・・トレーニング室

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| ならスポスタッフ | 16:00 | - | - | - | - |
ワカズクラブ【筋力トレーニング教室】@奈良教育大学舞踊場

参加者: 20 名、スタッフ:丹羽、栗原、岡村

【内容】 

・ウォーキング・ジョギング
・サーキットトレーニング

・ストレッチ・バランス運動

・歩行運動

今日も比較的暖かく過ごしやすかったですね。先日、サーキット中にチューブが1本切れた

ので(経年劣化によるものと思われます)、今日からバンド状のものを用意しましたので、
宜しくお願いします。一応チューブ状のものもあります。

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【1月開催日】10:00〜12:00
9日(火)、11日(木)、16日(火)、18日(木)、23日(火)、25日(木)、30日(火)
【月・金のウォーキング・ジョギング教室(9:30〜10:30)】

5日(金)、12日(金)、15日(月)、19日(金)、22日(月)、26日(金)、29日(月)

| ならスポスタッフ | 13:00 | - | - | - | - |
1月17日 奈良学園幼稚園スポーツ教室

参加者 19名(欠席1名) 担当 丹羽亜 川那辺 西川

 

活動時間 14:10〜15:00

 

活動内容

・準備運動

 

・マット運動

  前転 後転 側転 倒立

・跳び箱

  台上前転

  4〜6段開脚縦跳び

    

【指導者からのコメント】

22回目のスポーツ教室でした。

 

明けましておめでとうございます。

年明け1回目のスポーツ教室になりました。

今日から新しいお友達が加わりました。よろしくお願いします。

 

今日は前半マット運動、後半跳び箱を行いました。

後転がスムーズに回れるようになってきました。あと、倒立がどんどんうまくなっていました。

 

跳び箱は久々でしたが、目標の高さがクリアできた人も結構いましたね。体の使い方がみんな

上手になってきている証だと思います。

残り2回になりますが、ケガをしないように楽しく、そして自分の目標を達成できるように頑張っていきましょうね。

 

 

| ならスポスタッフ | 22:47 | - | - | - | - |
1月17日(水) 陸上クラブ(橿原市) 耳成南陸上クラブ

16:30〜18:00(耳成南小学校)

 

担当:西川・中津・小瀬

 

本日は43名の参加でした。

 

・ストレッチ
・動きづくり
・腿上げ
・リズムラダー
・アジリティラダー

 

あいにくの雨で久しぶりにふれあい教室で活動しました。ラダーを使って色んな動きをしましたが、リズムを意識したり、俊敏性を意識したり、正確性を意識して練習できましたか?ラダーは使い方次第で多様な練習ができます。単純な形をしている割には使えますよね。

 

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【耳成南陸上クラブのサイト】

◎ホームページ  ◎ブログ

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| ならスポスタッフ | 22:25 | - | - | - | - |

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